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1. 只要有健身就可以隨便吃 ... 我們經常會聽到去健身就可以隨便吃吃喝喝，想怎樣就怎樣，但其實這些話最開始也許是健身的銷售說出來，因為這樣就可以誘惑你去健身房開卡了。 一般運動總是有目的的，我們無論是增肌還是減脂也都不能隨便的吃呀。 就像增肌我們不僅需要攝入大量的蛋白質，更需要更多的碳水化合物。而想要減脂就更應該注意了，因為對於減脂飲食才是關鍵，我們減肥不過是因為攝入的熱量比消耗的熱量少，而運動只是增加了消耗的熱量。 但是如果真的沒什麼目的只是單純保持運動的確可以隨便吃 2. 流汗就能減肥就能運動到位？ ... 有時候我會問一些人為什麼要運動，有些人會說想來出出汗，我會回一句：那不如去汗蒸，出的更快更多，甚至有人會覺得脂肪會隨著汗流出來，之後身體就輕了，的確能給到一點心理安慰，其實運動的效果跟出不出汗無關，出汗是因為身體的體溫上升而已 3. 力量訓練一定要酸痛才有效果 ... 首先我們要知道鍛鍊完為什麼會酸痛，因為乳酸堆積，我們最開始運動的時候身體一下子不適應會非常酸痛，因為乳酸不適應代謝。時間長了我們就適應了，再加上運動完之後的拉伸更加有助於乳酸代謝，而有時候還是會痛著根據自己的身體狀態來說，所以運動完不要覺得第二天不痛就沒有效果好吧。 4. 不吃東西運動更好減肥 ... 這一條現在都還經常看到，甚至身邊有朋友也是這樣子的，其實空腹運動也並不能更快的減脂，因為運動的時候剛開始是消耗糖分的，後面才消耗脂肪，而沒有吃東西就去運動，那沒有東西可以消耗那就消耗掉了你自己的肌肉，這就得不償失了 5. 力量訓練越重越好 ... 我們在健身房經常看到一些人在裝的搞得多種多種的其實盲目跟隨沒什麼意義，首先自己做不到那麼大的重量勉強的話也刺激不到肌肉，會不斷的從身體各個位置來接力，這樣想練得部位卻不夠充分的練到，還有危險也比較大，健身本來就經常有失誤的出現，而重量大了失誤了就失控了，造成受傷，很多一些專業的過來人是有受傷的經歷的，一些關節受傷之後就會有後遺癥，那個部位以後也會比較脆弱 運動還是要講究適當科學健身才能更加健康
內容簡介
一、條列法規重點，補充重要觀念
本書以「戶籍法、國籍法、姓名條例」（含施行細則）為主，整編各法規之重點，依法條順序逐一精闢解說條文內容及相關概念；易混淆處加強補充說明，模糊概念輕鬆明瞭，非法律本科考生也能輕鬆讀懂、迅速理解，熟記法條。列舉生活案例於相關重點整理中，結合法規與情境，加深記憶，訓練考試靈活運用能力！
二、緊貼法規更新，掌握命題焦點
異動的法規條文常是命題焦點，本書即針對此趨勢，修訂諸如：「戶政事務所逕為戶籍登記規定」、「國籍法關於外籍配偶申請歸化規定」、「放寬改名限制」等最新戶政法規動態，條列摘要於各有關章節，不必擔心讀到舊法規，可收事半功倍之效。
三、詳解歷屆試題，熟稔命題方式
本科採全測驗題型命題，多練習多做題目，為準備應考不二法門。因此，本書收錄103年~107年地方特考、身障特考歷屆試題，並由名師給予詳盡解析，多重練習，加深印象，熟捻考點論述。勤做考古題，穩拿基本分，反覆練習深植記憶，是快速洞悉命題重點及趨勢的最佳方法！
四、彙編相關法規，省時又省力
本科考試偶會出現冷門法條，為能安心上榜，考生可善加利用第二部分〈法規彙編〉，詳列曾經出題過的細微法規，一目瞭然條理分明，深入各類題型核心，考生複習考古題時，可隨時查閱法規彙編，速成牢記省時省力，輕鬆獲取高分！
三民輔考風雲榜www.getit.com.tw/list/3pisgood/power/goverment.aspx
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目錄
第一章 概 論
重點1.戶政業務發展沿革
重點2.戶政組織
重點3.內政部戶政司之職掌
第二章 戶籍法及相關規定
重點1.戶籍登記
重點2.主登記事項
重點3.從登記事項
重點4.國民身分證及戶口名簿
重點5.戶籍資料之申請及提供
重點6.戶口調查及統計
第三章 姓名條例及相關規定
重點1.姓名條例及其施行細則
重點2.原住民身分法
重點3.臺灣原住民族回復傳統姓名及更正姓名作業要點
第四章 國籍法及相關規定
重點1.總則
重點2.國籍取得
第二部分 法規彙編
一、戶籍法(104.01.21)
二、戶籍法施行細則(104.07.10)
三、國籍法(105.12.21)
四、國籍法施行細則(106.06.08)
五、姓名條例(104.05.20)
六、姓名條例施行細則(104.11.18)
七、無戶籍人口補辦戶籍登記注意事項(103.10.31)
八、矯正機關收容人戶籍管理要點(103.01.02)
九、戶政機關登記法院職權通知作業要點(102.03.04)
十、戶籍登記記事登載注意事項(105.12.27)
十一、戶籍巡迴查對實施規定(106.01.09)
十二、出生資料網路通報作業要點(106.01.24)
十三、戶籍登記簿冊卡書表保存年限表(105.05.06)
十四、國籍規費收費標準(108.03.21)
十五、中華民國國籍證明核發要點(105.01.18)
十六、清查人口作業規定(108.01.07)
十七、教育程度查記作業要點(105.04.06)
十八、各機關應用戶役政資訊連結作業及管理要點(96.10.24)
十九、戶警聯繫作業要點(107.05.02)
二十、戶政役政聯繫配合作業規定(103.05.16)
二十一、戶政人員在職教育訓練要點(89.03.28)
第三部分 歷屆試題詳解
103年特種考試地方政府公務人員考試試題
103年公務人員特種考試身心障礙人員考試試題
104年特種考試地方政府公務人員考試試題
104年公務人員特種考試身心障礙人員考試試題
105年特種考試地方政府公務人員考試試題
105年公務人員特種考試身心障礙人員考試試題
106年特種考試地方政府公務人員考試試題
106年公務人員特種考試身心障礙人員考試試題
107年特種考試地方政府公務人員考試試題
107年公務人員特種考試身心障礙人員考試試題
詳細資料
- ISBN：4710139133819
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 440頁 / 17 x 23 x 2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 三版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
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